Jak stworzyć najlepszy monitor fitness na swoim Androidzie? (04.26.24)

Wygląda na to, że w dzisiejszych czasach wszyscy starają się być w dobrej formie, a przynajmniej poprawić swoją rutynę fitness. Nic dziwnego, dlaczego obecnie na rynku dostępnych jest wiele opcji smartwatchów i trackerów fitness. Jeśli masz trochę gotówki, zakup urządzenia do monitorowania kondycji może okazać się wygodny. Ale jeśli zamiast tego kupisz tę parę butów do biegania, o której wiesz, że będziesz używać przez długi czas, to nie kupienie urządzenia do monitorowania kondycji nie powinno być wielkim problemem.

Widzisz, prawda jest taka, że ​​nie potrzebujesz smartwatcha ani urządzenia do monitorowania kondycji, aby osiągnąć swoje cele w zakresie sprawności i zdrowia. Są szanse, że już nosisz bardzo potężny tracker – swoje urządzenie z Androidem. Chociaż ten wypełniony czujnikami gadżet jest zbyt duży, aby można go było nosić na nadgarstku, może zapewnić te same funkcje i możliwości, co monitor fitness. Aby odblokować potencjał monitorowania kondycji urządzenia z Androidem, wystarczy pobrać odpowiednie aplikacje. Od aplikacji, które mogą sprawdzać dzienne spożycie kalorii, po aplikacje, które mogą rejestrować Twoje średnie tętno, wymieniliśmy najlepsze monitory fitness dla Androida, których będziesz potrzebować w poszukiwaniu idealnego ciała.

1. MyFitnessPal

Jeśli chcesz być w formie, oczywiście ćwiczenia i ćwiczenia są konieczne. Z drugiej strony równie ważne jest zarządzanie spożyciem kalorii. Bez właściwego zrozumienia tego, co jesz, cała twoja ciężka praca pójdzie na marne. Aby zarządzać codziennym spożyciem kalorii, zalecamy pobranie MyFitnessPal. Ta aplikacja do monitorowania kondycji na Androida umożliwia wyznaczanie celów związanych z wagą. Po ustaleniu automatycznie obliczy ilość jedzenia, którą powinieneś codziennie spożywać, aby osiągnąć swój cel.

Jeszcze bardziej interesująca, ta aplikacja może rozbić kalorie na podstawie ich wpływu na odżywianie. Dotknij Pozostałe kalorie, przewiń w dół i wybierz Odżywianie. Następnie dowiesz się, jak można podzielić spożycie kalorii na śniadanie, lunch i kolację.

2. Strava

76491

Jeśli w końcu zdecydowałeś się wstać i zacząć się ruszać, będziesz potrzebować najlepszego trackera fitness, takiego jak Strava. Ta aplikacja może śledzić osiągnięty dystans i całkowitą ilość spalonych kalorii za pomocą niektórych czujników na urządzeniu, takich jak GPS i akcelerometr.

Dzięki bogatym funkcjom Strava może dokładnie śledzić Twoje przejażdżki rowerowe, spacery i biegi. Ale czy wiesz, jaki jest jego prawdziwy punkt sprzedaży? To jest jego zdolność do konkurowania z innymi użytkownikami w Twojej lokalizacji, którzy również korzystają z aplikacji. Gdy używasz aplikacji do śledzenia dystansu lub czasu, który przebiegłeś, pokaże Ci jedne z najlepszych rekordów, jakie inni użytkownicy Strava dokonali na tej samej trasie. Poza tym ta aplikacja do śledzenia kondycji umożliwia udostępnianie kanałów aktywności w mediach społecznościowych, dzięki czemu Twoja rodzina i przyjaciele będą wiedzieć, że pracujesz nad swoimi celami fitness.

3. Natychmiastowy monitor pracy serca

80518

Jednym z wielu powodów, dla których miłośnicy fitnessu kupują drogie gadżety do monitorowania kondycji, jest ich zdolność do monitorowania tętna. Czy wiesz jednak, że Twoje urządzenie z Androidem może również śledzić Twoje tętno? Niektóre z najnowszych urządzeń z systemem Android mają już wbudowany czujnik tętna. Samsung Galaxy J7 to jeden. Teraz, jeśli nie masz tego rodzaju smartfona, możesz zamiast tego zainstalować aplikację Instant Heart Rate.

Ta aplikacja do monitorowania tętna wykorzystuje czujnik aparatu urządzenia z Androidem do rejestrowania tętna. Korzystając z tych informacji, dowiesz się, czy Twoje tętno spoczynkowe poprawia się, czy też zbliżasz się do osiągnięcia progu tętna potrzebnego do osiągnięcia celów fitness.

4. Kalkulator BMI

Myślisz, że obliczanie wskaźnika masy ciała lub BMI nie jest konieczne? Pomyśl jeszcze raz. Znajomość swojego BMI da ci wyobrażenie o składzie mięśni i masy ciała. Dopóki znasz swój wzrost i wagę, możesz korzystać z aplikacji Kalkulator BMI, aby zobaczyć procentowy skład tłuszczu w twoim ciele. Gdy będziesz uzbrojony w takie informacje, możesz szybko dostosować spożycie tłuszczu i zmodyfikować rutynę treningową, aby rozwiązać problem słabego odczytu BMI.

5. Couch to 5K

Dla początkujących mamy przygotowany program do biegania: Couch to 5K. Jedna z najpopularniejszych, przyjaznych dla początkujących programów do biegania w sklepie Google Play, Couch to 5K, poprowadzi Cię od rozgrzewki do biegania. W zależności od poziomu sprawności aplikacja dostosuje Twoją rutynę fitness do interwałów chodzenia lub biegania, dzięki czemu nie będziesz się zbytnio zmuszać, co może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, jeśli nie możesz nadążyć i zdecydujesz się przestać próbować.

Gdy korzystasz z tej aplikacji, możesz wybierać spośród czterech interaktywnych wirtualnych trenerów: Billie, Sergeant Block, Constance lub Johnny Dead. Pomogą Ci pozostać na dobrej drodze, udzielając wskazówek dźwiękowych i wskazówek podczas ćwiczeń. Couch to 5K synchronizuje się również z playlistą urządzenia z Androidem, dzięki czemu możesz słuchać ulubionych utworów podczas chodzenia lub biegania.

6. JEFIT

Jednym z najlepszych i najskuteczniejszych sposobów na poprawę metabolizmu i wspomaganie odchudzania jest trening siłowy. Niestety dla większości ludzi, szczególnie początkujących, może to być bardzo onieśmielające i mylące. Tutaj z pomocą może przyjść aplikacja JEFIT. Ta aplikacja zawiera kilka programów podnoszenia ciężarów, które mogą pomóc Ci skoncentrować się na siłowni, rejestrować postępy w podnoszeniu ciężarów i zapisywać czas odpoczynku między ćwiczeniami. Dodatkowo przechowuje wszystko w dzienniku, dzięki czemu będziesz mieć szczegółowy raport na temat swoich postępów.

Aby zobaczyć te niestandardowe plany treningów, przejdź do karty Trening i przesuń palcem od prawej do lewej. Możesz też przejść do zakładki Ćwiczenia i wybrać konkretną grupę mięśni, którą chcesz poprawić. Tutaj zobaczysz kilka niestandardowych procedur ćwiczeń, które możesz wypróbować.

JEFIT ma bardzo aktywną społeczność treningową z milionami użytkowników, z którymi możesz się połączyć. Jeśli chcesz, możesz również dodać znajomych, aby się zmotywować i udostępnić swoje postępy treningowe.

7. 7-minutowy trening

Jeśli wolisz ćwiczyć w domowym zaciszu, aplikacja 7-minutowy trening pomoże Ci w tym. Ta aplikacja umożliwia korzystanie z elementów, które widzisz w domu, aby pomóc Ci osiągnąć cele fitness. W ten sposób nie musisz chodzić na siłownię. Jak sugeruje nazwa aplikacji, wprowadza ona w różne 7-minutowe procedury treningowe, które składają się z dwunastu ćwiczeń i 10-sekundowych przerw pomiędzy nimi. Jest zabawny i łatwy w użyciu! Nie będziesz mieć żadnej wymówki, nie ćwiczyć.

8. RunKeeper

RunKeeper to fantastyczna aplikacja, która pozwala śledzić spacery, biegi i inne aktywności fizyczne. Od zwykłych spacerów, biegów na 10 km i maratonów, ta aplikacja GPS ma ogromną społeczność użytkowników i może być używana przez wszystkich.

Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy po prostu osiągnąć określony cel tempa, RunKeeper może dostosować - opracuj plan, który pomoże Ci się tam dostać. Po prostu przejdź do pulpitu nawigacyjnego Mój plan, aby utworzyć niestandardowe plany treningowe lub zobaczyć gotowe harmonogramy, które możesz wybrać.

Dzięki RunKeeper łatwo utrzymać motywację. Możesz brać udział w wyzwaniach, aby zmusić się do większego wysiłku i zostać nagrodzonym. Możesz także zaprosić znajomych, aby dołączyli do Ciebie, abyś mógł się kibicować i wspierać się nawzajem.

9. Studio jogi

Z ponad 70 gotowymi lekcjami medytacji i jogi przeznaczonymi dla początkujących i zaawansowanych użytkowników, Yoga Studio rzeczywiście ma coś dla każdego. Możesz nawet dostosować swoje zajęcia i wybrać aspekt, na którym chcesz skupić się na elastyczności, równowadze, sile lub relaksie. Nie martw się, ponieważ aplikacja zapewnia łatwe do wykonania instrukcje, jak wykonać określoną pozę i płynnie przejść do innej.

Poza dostarczaniem instrukcji krok po kroku dla ponad 280 pozycji, Yoga Studio pokazuje również korzyści, wariacje i ostrzeżenia związane z wykonywaniem określonych pozycji. Technicznie rzecz biorąc, ta aplikacja jest poręczną biblioteką jogi w kieszeni. Aby mieć pewność, że nie przegapisz sesji jogi, możesz zsynchronizować swoje sesje z kalendarzem Androida.

10. Sworkit

32130

Sworkit to w pełni konfigurowalna aplikacja treningowa z ponad setką procedur treningowych, z której korzystało ponad 40 milionów osób o różnym poziomie sprawności. Po wprowadzeniu danych możesz wybrać cele i rozpocząć trening, aby jak najlepiej wykorzystać swój czas. Chociaż pulpit treningowy wprowadza niektóre ćwiczenia jogi, siłowe, cardio i rozciągające, możesz także stworzyć spersonalizowany trening za pomocą niestandardowego pulpitu nawigacyjnego.

Dostępne plany treningowe mają na celu pomóc Ci stać się „szczuplejszym”. Silniejszy” lub „Monter”. Trzy kategorie obejmują ćwiczenia dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych użytkowników. Aby uzyskać więcej opcji, możesz przejść na Premium.

11. Zombie, biegnij!

73261

Zombie, uciekaj! może być wciągającą grą biegową, ale może być najlepszą pomocą fitness, z której możesz korzystać, kiedy tylko chcesz. Po instalacji prezentowana jest historia, w której wcielasz się w rolę biegacza. Twoim celem jest ucieczka w kierunku ostatniej ocalałej placówki ludzkości, schronienia, z powodu epidemii zombie. Po drodze musisz zbierać zapasy, bronić domów i ratować ocalałych. Biegając w sąsiedztwie lub po prostu biegając na bieżni, możesz ratować życie i uzyskać więcej informacji o apokalipsie zombie.

Aby zmaksymalizować wrażenia z gry, musisz używać słuchawek. W ten sposób dowiesz się, gdzie jesteś na swojej misji, i będziesz wiedzieć, czy zombie cię gonią.
Twoje pierwsze cztery misje są bezpłatne. Co tydzień możesz odblokować nową misję. Co więcej, jeśli dokonasz aktualizacji do wersji Pro, będziesz mieć nieograniczony dostęp do ponad 260 zadań. Tak więc, jeśli chcesz zachować formę podczas przypływu adrenaliny, ta aplikacja jest dla Ciebie.

12. Mile charytatywne

Jeśli chcesz coś zmienić podczas treningu, Charity Miles to aplikacja, którą powinieneś pobrać. Wychodząc na spacer z psem, jeżdżąc na rowerze po okolicy lub kosząc trawnik, nie tylko staniesz się sprawny i aktywny. Organizacje charytatywne również skorzystają z tego, co robisz. Od czasu wydania tej aplikacji użytkownicy zebrali już ponad 2 miliony dolarów na cele charytatywne.

Podczas konfigurowania aplikacji zostaniesz poproszony o wybranie spośród ponad 40 organizacji charytatywnych, które chcesz wesprzeć. Następnie możesz rozpocząć dowolną aktywność. Każde działanie będzie miało sponsora marki. Po wykonaniu zadania odpowiednia kwota zostanie przekazana przez Twojego sponsora wybranej organizacji charytatywnej.

Dzięki milom charytatywnym będziesz zmotywowany i zainspirowany do zrobienia dodatkowego kroku. Za bonus poprawisz swoje zdrowie. Im więcej czynności wykonasz, tym więcej pieniędzy zbierzesz na pożyteczny cel.

13. Google Fit

40832

Opracowana przez Google aplikacja Google Fit to doskonała aplikacja do śledzenia treningu, która wykorzystuje czujniki do śledzenia i rejestrowania Twoich aktywności. Będzie monitorować tempo, prędkość i wysokość, a także wyświetlać w czasie rzeczywistym statystyki dotyczące chodzenia, biegania i jazdy. Dzięki Google Fit możesz także ustawić różne cele dotyczące dystansu, spożycia kalorii, kroków i czasu. Najlepsze w tej aplikacji jest to, że możesz ją zintegrować z Android Wear.

14. MapMyFitness

MapMyFitness umożliwia mapowanie i śledzenie każdego wykonywanego treningu oraz otrzymywanie informacji zwrotnych w celu poprawy wydajności. Obejmuje również ponad 600 różnych rodzajów aktywności, w tym spacery, treningi crossowe, spacery, jogę i jazdę na rowerze. Z aplikacji można korzystać bezpłatnie w przypadku niektórych zakupów w aplikacji. Ponieważ zawiera reklamy, możesz przejść na subskrypcję premium i odblokować inne fajne funkcje.

15. Trening w domu

Czy wiesz, że możesz zadbać o kondycję i budować mięśnie w domu? Tak, jest to możliwe dzięki aplikacji Home Workout. Zawiera ponad 100 filmów i przewodników po animacjach dla różnych treningów zaprojektowanych przez profesjonalistów. Większość ćwiczeń skupia się na określonych częściach, takich jak nogi, klatka piersiowa i brzuch. Inne funkcje tej aplikacji obejmują raporty z postępów, procedury rozciągania, ćwiczenia rozgrzewkowe i przypomnienia o treningu.

Wniosek

Aplikacje fitness odgrywają istotną rolę w Twojej kondycji. Ale oczywiście nie możesz ich używać, jeśli Twoje urządzenie z Androidem nie współpracuje. Dlatego zalecamy pobranie i zainstalowanie narzędzia do czyszczenia Androida. To narzędzie pomoże zapewnić najlepszą wydajność urządzenia przez cały czas, pozbywając się niepotrzebnych plików z systemu.

Wideo YouTube.: Jak stworzyć najlepszy monitor fitness na swoim Androidzie?

04, 2024